curso autodisciplina – Hugo Farias

autodisciplina: o guia prático para superar limites

Neste treinamento, vamos explorar a autodisciplina como uma ferramenta essencial para transformar sua vida, ajudando você a superar limites pessoais e profissionais. Por meio de estratégias práticas e exemplos reais, você aprenderá a construir hábitos, planejar metas claras e vencer os obstáculos diários que muitas vezes sabotam o progresso. Inspirado em histórias de superação, como a minha jornada de 366 maratonas consecutivas, este curso vai te guiar a desenvolver uma mentalidade focada e resiliente.

objetivo do curso

O objetivo deste curso é fornecer ferramentas práticas para que você desenvolva a autodisciplina necessária para atingir seus maiores objetivos, seja na vida pessoal, na carreira ou em desafios de longo prazo. Você aprenderá a criar hábitos consistentes, vencer a autossabotagem, e manter um equilíbrio saudável entre produtividade e bem-estar, tudo isso com base em um propósito claro.

temas abordados

1. a importância do propósito

Alinhando propósito com metas.
Exercícios para descobrir seu “porquê”.

2. Construção de Hábitos Saudáveis

Estratégias para desenvolver e manter hábitos.
Ferramentas para monitorar e ajustar hábitos.

3. Planejamento e Organização de Metas

Como transformar grandes sonhos em pequenas ações diárias.
Técnicas para planejamento semanal e mensal eficaz.

4. Superando Obstáculos e Autossabotagem

Identificando padrões de procrastinação e autossabotagem.
Métodos práticos para manter o foco em situações adversas.

5. Equilíbrio entre Disciplina e Bem-Estar

Manter a disciplina sem perder a saúde mental.
Técnicas para gerenciar estresse e aumentar a resiliência.

6. Ferramentas de Produtividade

Ferramentas digitais para controle de tempo e foco.
Práticas de foco mental

resultados esperados

Ao concluir este treinamento, você será capaz de:

Definir um propósito claro e alinhado com suas metas.
Estabelecer hábitos consistentes que o ajudarão a manter a autodisciplina.
Desenvolver planos de ação práticos e eficazes para alcançar seus objetivos.
Superar obstáculos internos e externos, mantendo-se focado e resiliente.
Equilibrar produtividade com saúde mental, evitando o esgotamento.
Aplicar ferramentas práticas para gerenciar o tempo e aumentar a eficiência.

conclusão

Ao longo do curso, você perceberá que a autodisciplina não é uma habilidade inata, mas uma prática que pode ser desenvolvida e aperfeiçoada. Ao adotar as técnicas e estratégias ensinadas, você estará pronto para enfrentar desafios maiores e atingir resultados extraordinários, sempre guiado pelo seu propósito.

duração do curso

Total: 4 horas de treinamento intensivo, divididas em 2 módulos de 2 horas cada.

Sessões presenciais ou online, com atividades práticas e dinâmicas de grupo.

Módulos:

Módulo 1: Propósito, Hábitos e Planejamento (2 horas)
Módulo 2: Superação de Obstáculos, Equilíbrio e Ferramentas de Produtividade (2 horas)

Esse formato permite que os participantes assimilem as informações de forma prática e as apliquem imediatamente em suas rotinas, com acompanhamento ao longo das sessões.